آمادگى در واقع به بدن شما كمك ميكند تا براى استفاده از تارهاى عضلانى مناسب سريع تر عمل كند. آمادگى همچين عضلات را قادر ميسازد تا انرژى بيشترى ذخيره كنند و آنزيم هاى مسئول آزاد كردن انرژى را آماده ميكند تا بهتر عمل كنند.
