نتیجه ها در مورد اچ ام بی چالش برانگیز است .بعضی از مطالعات نشان میدهند که اچ ام بی باعث افزایش قدرت و توده لخم بدن میشود.در حالی که در سایر مطالعات هیچ تاثیری را نشان نمی دهند.مدارک زیادی نشان می دهند که اچ ام بی به کاهش تجزیه و شکستن بافت های ماهیچه ای بعد از تمرینات مقاومتی کمک میکند.
