آيا ميدانيد كه خوردن يا آشاميدن غذاهاى قندى درست پيش از تمرين در برخى از افراد ممكن است باعث تخريب عملكرد شود، زيرا غلطت قند ميتواند باعث جذب مقدار زياد مايع در داخل معده و روده شود كه اين عامل ميتواند باعث ناراحتى شديد در ورزشكار گردد؟
آيا ميدانيد كه مصرف مقادير بسيار بالاى پروتئين به صورت خودكار به عضله تبديل نميشود؟ بلكه، در صورت مصرف پروتئين بيش از نياز بدن، مقدار پروتئين اضافى به چربى تبديل شده يا دفع ميشود.
آيا ميدانيد كه يك فنجان شير كامل در مقايسه با ١ فنجان شير بدون سرشير (كه حاوى كمتر از ٠/٥ چربى است) حاوى بيش از ٥٠٪ چربى است؟
آيا ميدانيد كه بسيارى از افراد زمانى كه بسيار تشنه هستند، غذاى بيشترى ميخورند؟
