ممكن است عبارت EPA و DHA را شنيده باشيد. اين ها اسيد هاى چرب هستند كه براى سلامت و عملكرد مفيد هستند. اين چربى ها در منابع غذايى اندكى وجود دارند (به جدول ١٣_٢ مراجعه كنيد) با اين وجود ورزشكاران بسيارى به مكمل هاى روغن ماهى دسترسى دارند، خوردن مكمل ها و گنجاندن مقدار مناسبى از اين چربى ها از طريق منابع غذايى مختلف كاملا مفيد است.
