همه ما می دانیم قبل از هر تمرین ورزشی رعایت اصل کردم گرم بسیار حیاتی است. چند درصد از ما این اصل را رعایت می کنند؟ فارغ از این که چه تعدا از افراد قبل از ترمین تمایل به گرم کردن دارند در این به ذکر عوامل موثر بر میزان انعطاف پذیری پرداخته می شود.
1-ساختار مفاصل شما
2-سن شما
3-جنسیت یعنی همان زن یا مرد بودن
4-نوع عضلات و فیبر های آن
5- فیبر های نگهدارند مفاصل
6-وضعیت رشدی عضلات و میزان کشسانی آن
7-کنترل عصبی
8-تمرینات مقاومتی
9-حجم عضله
10- میزان فعال بودن شما
