بازسازی مجدد ذخایر آهن با گرایش مثبت به بازگشت به حالت نرمال معمولا 6تا8 هفته طول میکشد.در ورزشکارانی که کمبود آهن ندارند استفاده از مکمل اهن عملکرد را بهبود نمی بخشد.اگر شما از مکمل آهن تحت دستور و نظر متخصصان استفاده می کنید حتما باید سطوح هموگلوبین و فریتین سرم و هماتوکریت خود را به صورت منظم 2 تا 4 بار در سال چک کنید تا بتوانید از مشکلاتی که بر اثر مصرف بی رویه آهن ایجاد می شود جلوگیری کنید.
