در مورد انتخاب غذا برای سفر یا در رستوران سوال کنید.بر اساس دانش تان تصمیم های هوشمندانه ای بگیرید.
نیمرخ مواد مغذی موجود در فهرست غذا را از پایگاه های اطلاعاتی رستوران های آزاد دریافت کنید زیرا با این کار می توانید بهترین ها را انتخاب کنید.
درکل انتخاب های کم چرب ،پر کربوهیدرات و با حداقل پردازش بهترین و مناسب ترین انتخاب تغذیه ای برای نیاز های ورزشکاران است.
برای مسافرت از قبل برنامه ریزی کنید.اگر سریع تر با شرایط محلی سازگار شوید بازیابی بی حالی ناشی از سفر سریع تر خواهد بود .
سلامت غذا را به منظور کاهش احتمال مسمویت غذایی هنگام سفر به دیگر کشور ها مورد توجه قرار دهید
