تمرينات با وزنه
باعث چربى سوزى و غلبه بر بيمارى هاى قلبى، ديابت، سرطان شده و حتى شمارا باهوش تر و خوشحال تر ميكند.
١.با انجام تمرينات با وزنه حدود ٤٩ درصد چربى بيشترى از دست خواهيد داد.
٢.كالرى بيشترى خواهيد سوزاند.
٣.لباس هايتان مناسب تر خواهد شد.
٤.بدنتان را جوان نگه خواهيد داشت.
٥.استخوان هاى محكم ترى خواهيد داشت.
٦.انعطاف پذير تر خواهيد شد.
٧.قلب شما سالم تر خواهد ماند.
٨.از مسير ديابت خارج خواهيد شد.
٩.احتمال ابتلا به سرطان در شما كاهش خواهد يافت.
١٠.رژيم شما بهبود خواهد يافت.
١١.استرس را بهتر كنترل خواهيد كرد.
١٢.اثرات ناشى از پرواز هاى طولانى بر بدن شما بسيار كم خواهد شد.
١٣.خوشحال تر و شادتر خواهيد بود.
١٤.راحت تر خواهيد خوابيد.
١٥.زودتر به مرز مطلوب آمادگى جسمانى خواهيد رسيد.
١٦.با افسردگى مقابله خواهيد كرد.
١٧.فعال تر خواهيد شد.
١٨.چند سال بيشتر عمر خواهيد كرد.
١٩.سالم تر خواهيد ماند.
٢٠.باهوش تر خواهيد شد.
