همان طور که می دانیم بخش بسیار زیادی از افازیش حجم عضلات ناشی از افزایش حجم تار های تند انتقابض است که اکثر بدن سازان بخصوص افراد مبتدی و مربیان به آن توجه نمی کنند. دانستن این نکته ضروری است که برنامه های بدن سازی از مراحلی و بخش های مختلفی تشکیل شده است و نباید فقط به انجام حرکت به شکل آهسته تاکید کرد. در ادامه میزان مشارکت تارهای تند اتقابض و کند انقابض در دسته ای از ورزش ها به عنوان نمونه آورده می شود.
|
رشته ورزشی |
تار های کند انقباض |
تار های تند انقباض |
|
دوی 100 متر |
کم |
زیاد |
|
دوی 800 متر |
زیاد |
کم |
|
وزنه برداری |
کم |
زیاد |
|
والیبال |
زیاد |
کم |
|
بوکس |
کم |
زیاد |
|
کشتی |
کم |
زیاد |
|
ماراتون |
زیاد |
کم |
