چگونه ميزان صحيح وزنه ى انتخابى را بفهميد؟ آزمون و خطا.
شما فقط بايد حدس بزنيد و آزمايش كنيد. اين استعداد و طبيعت دوم براى بدنسازان با تجربه است اما اگر تازه كار هستيد، روى آن حساب نكنيد. كليد كار شما آغاز تمرينات ميباشد. اگر وزنه اى كه انتخاب ميكنيد بسيار سنگين و يا سبك باشد در ست بعد آن را با ميزان قدرت خود تنظيم خواهيد كرد.
