درست بعد از مسابقه بدن شما به برخی مواد مغذی اصلی نیاز دارد.به خصوص بعد از رقابت های طولانی تر ،سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود.و در این حالت روش هایی که آموخته اید به کار می روند.تغذیه و جذب آب بلافاصله بعد از مسابقه به بازیابی عضلات کمک می کند .حتی اگر روز بعد قصد تمرین کردن نداشته باشید.
