همانطور كه در بالا ذكر شد، مزيت هاى زيادى براى تنظيم زمان تغذيه وجود دارد كه شامل افزايش واكنش بدن شما به تمرين و استفاده از مواد مغذى ميباشد. اصول سنجى تغذيه (NTP) سبب:• بهينه سازى مصرف غذا كه باعث پر انرژى ماندن در طول تمرين ميشود.•تضمينى براى بازسازى و قدرتمند نمودن عضلات شما در حد پتانسيل ژنتيكى است.•باعث مصرف مواد مغذى كافى براى سالم ماندن و مبارزه با بيمارى، كاهش اختلال سيستم ايمنى كه حاصل از تمرينات شديد ميباشد، ميشود.•باعث افزايش اثرات تمرين جهت آمادگى براى تمرين بعدى با عضلاتى پر انرژى ميشود.
