سیستم عضلانی-اسکلتی انسان شامل استخوان، عضلات، مفاصل و تاندون ها است. این بخش های بدن در همکاری هماهنگ با یکدیگر به ما اجازه می دهند که حرکات متنوعی داشته باشیم. شناخت هر کدام از این بخش و دانستن ارتباط بین آنها به ما در طراحی حرکات تمرینی کمک اساسی می کند.
اسکلت: سیستم اسکلتی انسان بیستر مناسب انتقال نیرو و نگهدای بافت ها و اندام را ایجاد می کند. همچنین این اندام ها در تامین سلول های خونی نقش مهمی ایفا کرده و محل ذخیره مواد معدنی در بدن ما می باشند.
عضلات: این بخش از سیستم حرکتی انسان دستگاه اسکلتی را قادر می سازد که حرکت کند. بعلاوه با ذخیره منابع انرژی نقش اساسی در ادامه فعالیت های بدنی دارد.
مفاصل: محلی که در آن نیروی اعمال شده از طرف عضله به کمک دستگاه اسکلتی در جهت مورد نظر هدایت می شود و شامل بی نهایت درجه می تواند باشد.
تاندون ها: به منظور افزایش کارایی مکانیکی عضلات در محلی مناسب روی هر بخش از استخوان ها متصل می شوند و این کار به کمک تاندون ها امکان پذیر است.
