یکی از فاکتورهایی که بعد از مدتی به شدت روی سرعت رشد ما تاثیر می گذارد سازگای است. یکی از آنها سازگاری عصبی است که خود شامل سازگاری مرکزی و سازگاری در سطح عصب و عضله است. سازگاری مرکزی بیشتر هماهنگی و فراخوانی تعداد واحدهای حرکتی را کاهش می دهد که به نوبه خودآن نیز قدرت را در یک سطح نگه داشته بعد از مدتی کاهش نیز می دهد. سازگای در سطح عصب و عضله نیز تقریبا از روندی مشابح با سازگاری مرکزی پیروی می کند با این تفاوت که در این حالت بیشتر فاکتورهای فیزیولوژیک موثرند.
