ورزش منظم براى حفظ سلامتى مفيد است، اما تمرين شديدتر ميتواند سيستم ايمنى بدن را سركوب كند و شانس ابتلا به مريضى را افزايش دهد. تصور ميشود افزايش استعداد ابتلا به بيمارى بعد از ورزش به افزايش هورمون هاى استرس در طى ورزش و بعد از آن مربوط ميشود. اين امر ميتواند بين ٣ تا ٧٢ ساعت طول بكشد و طى اين فاصله زمانى و ويروس ها و باكترى ها ميتوانند اثرات منفى خود را بر روى بدن اعمال كنند.
