•پروتئين در غذاى بيشتر مردم وجود دارد. اغلب مردم، بيش از مقدار مورد نياز ميخورند، مگر اينكه رژيم هاى محدود داشته باشند.
•چربى براى تندرستى ضرورى است، مصرف چربى اشباع بايد محدود شود، زيرا ميتواند براى تندرستى مضر باشد.
•اگر شما فعال و نسبتأ لاغر هستيد، نبايد دريافت چربى هاى غير اشباع را محدود كنيد.
