بسته به مدت زمان رقابت سوخت گیری در طی روزها و یا حتی در طول هفته ی پیش از رقابت صورت می گیرد.غذاهایی که عصر روز قبل از رقابت مصرف می شود در حین رقابت نیز باید بررسی شود.غذاها و یانوشیدنی هایی که جدید هستند و شما در مصرفشان تجربه ندارید را هرگز در طول رقابت مصرف نکنید.
