شش ماده مغذی اصلی که بدن جت حفظ زندگی و حمایت تمرین به آنها نیاز دارد شمامل:
1-کربوهیدرات ها
2-پروتئین ها
3-چربی ها
4-آب
5- ویتامین ها
6- مواد معدنی است.
این مواد هر کدام با توجه به ویژگی ها فردی و نوع فعالیت نسبتی ویژه در برنامه غذایی هر فرد دارند.
