اگر يك ورزشكار مقدار زيادى چربى را قبل از ورزش يا تمرين بخورد، باعث ناراحتى و اختلال در عملكرد فرد ميشود. چربى غذايى را به همراه وعده هاى غذايى اما با فاصله از تمرين مصرف كنيد.
