همه ما این را میدانیم که میوه ها و سبزیجات غذاهای مهمی هستند اما خوردن یکی از آنها به تنهایی احتمالا یکی از بدترین چیزهایی است که شما می توانید از پیشگیری از هیپوگلیسمی انجام دهید به خاطر محتوای بالاتر کربوهیدراتها و پروتئین پایینتر این غذاها ،قند خون شما تقریبا بعد از 45 تا 65 دقیقه بالا میرود بسته به مقداری که میخوردید،و سپس خیلی سریع قفل میکند پاسخ دریافت غذا را در شما تحریک میکند.این دلیل چرایی اهمیت خوردن از بخش داخل به بخش خارج دارت تغذیه ای است و تقریبا همیشه یک پروتئین خالص همراه با چربی سالم با یک میوه یا سبزیجات را ترکیب کنید .
