چه تعداد تكرار بايد انجام دهم

12 فروردین 1399 | 17:46 مقالات عمومی

اگر ميخواهيد سريع تر چربى از دست دهيد

١٢ تا ١٥ تكرار

١٠ تا ١٢ تكرار

٨ تا ١٠ تكرار

اگر قصد افزايش حجم عضلات داريد

دوشنبه : ٥ تكرار

چهارشنبه : ١٥ تكرار

جمعه : ١٠ تكرار

همکاری با ما

ویژه مربیان ، باشگاه ها و مراکز ورزشی

نام و نام خانوادگی :

موبایل:

کلیه حقوق این سایت متعلق به همراه فیت می‌باشد.